中医上讲“人卧则血归于肝”肝脏的问题往往第一时间会反应在睡眠上，所以我们可以通过观察睡眠的状况去判断一个人肝的情况，那贾医生给大家列举了几个常见的情况，并且教大家如何去进行调理

1.入睡慢

有的人能倒头就睡，这是那些入睡“困难户”所羡慕不来的。对于肝不好的人，通常都会有入睡难得问题，那如果你总是躺在床上半天睡不着的，往往有肝气郁结、气血亏虚的情况，严重的还可能会出现神经衰弱、抑郁等。有这种情况的，可以参考一个柴胡舒肝丸。

2.小腿抽筋

大部分会将小腿抽筋归咎于缺钙，中医上认为肝主宗筋，所以浑身上下的筋脉也和肝息息相关，因为肝主血，若是肝血不足、气血在小腿处阻塞，也会导致小腿抽筋，这种情况可以参考一个当归补血丸

3. 磨牙、说梦话

有很多小孩子有说梦话的情况，但这大多是正常的，主要小孩子白天阳气盛，所以比较活泼。神经系统比较兴奋，所以会出现孩子晚上出现说梦话的情况。但对于成年人来说，若是晚上经常有磨牙、说梦话的情况，就要引起重视了，多半是因为肝火旺盛导致的，大家可以参考一个泻肝安神丸

4.凌晨醒来

肝主疏泄、调畅情志，若肝失条达、情志不畅，就容易让人出现心情烦闷、焦躁不安的表现，若影响到睡眠，就容易使人在凌晨1~2点醒来，那这个时候大家可以参考一个逍遥丸

5.口苦口干

有的人半夜被渴醒，需要起床饮水才能缓解口干口苦的情况，这其实与肝胆湿热有关，若是晚上睡眠中出现了口干口苦的情况，一定要注意查肝功能，看看是否是肝脏受损了，这种情况可以参考一个龙胆泻肝丸

平时若想要养护肝脏，要注意保持好心情、饮食清淡、坚持运动，若有肝病要及时治疗，另外还要多喝养肝的茶水，取菊花、枸杞、决明子、桂花、金银花，牛蒡根等养肝护肝的食材一起泡水代茶饮。

长期饮用，会让肝脏变得更健康。这其中的菊花、决明子可以养肝明目，金银花可以清热解毒，枸杞滋补肝肾，牛蒡根能祛风热、消肿毒，这些食材搭配在一起，对于养肝有帮助。

那今天的分享到这里就结束了，我们下期再见。大家如果有什么问题，可以问我，我有空都会回复大家